Zucchini (Тиквички)

Hi, everyone 🙂

Today I’m gonna talk about one very summer vegetable – zucchini.

The zucchini are very suitable for our summer menu. They come originally from Central America and they belong within the Cucurbitaceae (cucurbita-pepo) family. Zucchini is a very low calorie vegetable (17 per 100g) and is cholesterol free. This makes it perfect for a healthy diet. They have anti-oxidant value and help reducing the blood pressure. Zucchini have very high amount of Dietary fibers, Vitamin A, B6, C, Thiamin, Folates, Zink, Iron, Manganese, Magnesium, Phosphorus, Pyridoxine, Riboflavin, carotene and so on.

They can be eaten raw, boiled, baked and fried. I would like to advise you to include it into your daily summer menu and to consume it often 🙂 Moreover, zucchini are really delicious 🙂

Thank you so much for being with me in my delicious journey 🙂

20130723-095341.jpg

20130723-095423.jpg

20130723-095507.jpg

Здравейте, приятели 🙂

Днес ще говоря за един много летен зеленчук – тиквичките.

Тиквичките са много подходящи за нашето лятно меню. Те идват от Централна Америка и са от семейтвото на Тиквите. Тиквичките имат много ниско съдържание на калории (17 на 100г) и не съсържат холестерол. Това ги прави перфектни за включването им в нашата здравословна диета. Те са добри анти-оксиданти и помагат за сваляне на кръвното налягане. Тиквичките имат високо съдържание на фибри, витамини A, B6, C, тиамин, цинк, желязо, манган, магнезий, фосфор, пиридоксин, рибофлавин, каротин и други.

Те могат да се консумират сурови, сварени, изпечени или пържени. Бих искала да ви посъветвам да ги включите в ежедневното си меню и да ги консумирате често 🙂 Освен това, тиквичките са и много вкусни 🙂

Благодаря ви много, че сте с мен в моето вкусно пътешествие 🙂

Advertisements
Categories: hero of the week | Tags: , | Leave a comment

Post navigation

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

%d bloggers like this: