Hi, everyone 🙂
Today I’m gonna talk about one very summer vegetable – zucchini.
The zucchini are very suitable for our summer menu. They come originally from Central America and they belong within the Cucurbitaceae (cucurbita-pepo) family. Zucchini is a very low calorie vegetable (17 per 100g) and is cholesterol free. This makes it perfect for a healthy diet. They have anti-oxidant value and help reducing the blood pressure. Zucchini have very high amount of Dietary fibers, Vitamin A, B6, C, Thiamin, Folates, Zink, Iron, Manganese, Magnesium, Phosphorus, Pyridoxine, Riboflavin, carotene and so on.
They can be eaten raw, boiled, baked and fried. I would like to advise you to include it into your daily summer menu and to consume it often 🙂 Moreover, zucchini are really delicious 🙂
Thank you so much for being with me in my delicious journey 🙂
Здравейте, приятели 🙂
Днес ще говоря за един много летен зеленчук – тиквичките.
Тиквичките са много подходящи за нашето лятно меню. Те идват от Централна Америка и са от семейтвото на Тиквите. Тиквичките имат много ниско съдържание на калории (17 на 100г) и не съсържат холестерол. Това ги прави перфектни за включването им в нашата здравословна диета. Те са добри анти-оксиданти и помагат за сваляне на кръвното налягане. Тиквичките имат високо съдържание на фибри, витамини A, B6, C, тиамин, цинк, желязо, манган, магнезий, фосфор, пиридоксин, рибофлавин, каротин и други.
Те могат да се консумират сурови, сварени, изпечени или пържени. Бих искала да ви посъветвам да ги включите в ежедневното си меню и да ги консумирате често 🙂 Освен това, тиквичките са и много вкусни 🙂
Благодаря ви много, че сте с мен в моето вкусно пътешествие 🙂
Recent Comments