Common fig (Смокиня)

Hi, everyone 🙂

Our hero this week is super delicious and super healthy fruit. Yes, you are right, I am talking about the Common fig 🙂 The common fig is an amazing fruit. It has so many health benefits, so that it’s impossible all of them to be mentioned here. It is originally from the Middle East and western Asia and it’s part of the Moraceae family.
The common fig is low in fats, high in dietary fibers (it contains more than any other fruit or vegetable). Its 47 calories per 60 g (one big fig) makes it a perfect snack.
The common fig contains vitamin A, C, K, B6, Thiamin, Calcium, Magnesium, Manganese, Copper, Iron, Potassium (which helps in the blood presure control), phytosterols (which have cholesterol-lowering effect), dietary fibers, omega 6 fatty-acid and up to 80% water.
The common fig helps for many problems and diseases such as improving the skin, insomnia, constipation (it has laxative effect), heart diseases, anemia, reducing the stress and many others.
That’s why we should include the common fig into our menu and to enjoy its benefits and taste 🙂

Thank you so much for being with me in my delicious journey 🙂

20130813-190424.jpg

20130813-190441.jpg

Здравейте, приятели 🙂

Нашият герой тази седмица е супер вкусен и супер здравословен плод. Да, прави сте, говоря за смокинята 🙂 Смокинята е невероятен плод. Има толкова много здравословни ползи от нея, че е невъзможно да ги изброим всички тук. Произхожда от Близкия изток и западна Азия и е част от семейство Черничеви.
Смокинята има ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри (повече от всеки друг плод или зеленчук). Със своите 47 калории за 60г (една голяма смокиня) е чудесно междинно хранене.
Смокинята съдържа витамин A, C, K, B6, тиамин, калций, магнезий, манган, мед, желязо, калий (който помага за контролиране на кръвното налягане), фитостероли (чийто ефект е намаляване на холестерола), фибри, омега 6 мастни киселини и до 80% вода.
Смокинята помага при множество проблеми и заболявания като подобряване състоянието на кожата, безсъние, запек (има слабителен ефект), сърдечни заболявания, намаляване на стреса и много други.
Ето защо би трябвало да включим смокинята в менюто си и да се радваме на ползите от нея и на добрия й вкус 🙂

Благодаря ви много, че сте с мен в моето вкусно пътешествие 🙂

Advertisements
Categories: hero of the week | Tags: , | Leave a comment

Post navigation

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

%d bloggers like this: