Mussels (Миди)

Hi, everyone 🙂

Our new hero of the week is a health and delicious seafood – Mussels. I just love them!

They are a type of shellfish which is really nutrient. In a serving portion of 150 g, they contain 130 calories, 5.5 g carbohydrates, 3.4 g fats, 18 g proteins, 42 mg cholesterols. They are low in calories and in fats, that’s why they are good when a weight reducing effect is wanted. The Mussels contain Vitamin B12, A, C, Thiamin, Riboflavin, Folate, Iron, Phosphorus, Zink, Manganese, Selenium and also Omega 3 and Omega 6 fatty-acid.

Mussels are good for our cardiovascular system and may reduce the risk of heart attack.

And plus everything said above, they are really yummy 🙂 That’s why, let’s include them in our menu 🙂

Thank you so much for being with me in delicious journey 🙂

20130824-194537.jpg

20130824-194549.jpg

20130824-194602.jpg

Здравейте, приятели 🙂

Новият ни герой на седмицата е здравословна и вкусна морска храна – Мидите. Просто ги обожавам!

Те са от типа черупчести риби и определено са много хранителни. За порция от 150г, те съдържат 130 калории, 5.5г въглехидрати, 3.4г мазнини, 18г протеини, 42мг холестерол. Имат ниско съдържание на калории и мазнини, затова са много подходящи, когато се търси намаляващ килограмите ефект. Мидите съдържат витамин B12, A, C, Тиамин, Рибофлавин, Фолиева киселина, Желязо, Цинк, Фосфор, Манган, Селен, също така и Омега 3 и Омега 6 мастни киселини.

Мидите са добри за нашата сърдечно-съдова система и биха могли да намалят риска от сърдечен удар.

Освен всичко, казано по-горе, те са и много вкусни 🙂 Ето защо, нека ги включим в менюто си 🙂

Благодаря ви, че сте с мен в моето вкусно пътешествие 🙂

Advertisements
Categories: hero of the week | Tags: , | Leave a comment

Post navigation

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

%d bloggers like this: