Blueberries (Боровинки)

Hi, everyone 🙂

Our new hero of the week is a super delicious and healthy fruit – the Blueberries 🙂 A fruit, that everybody loves!

The Blueberries are perennial flowering plants, part of the Ericaceae family, originally from North America.The Blueberries are low in fats and calories. They are considered as one of the super foods. Now you will learn why. They are rich on Vitamin C and K and dietary fibers . They contain also Vitamin B6, E, Thiamin, Riboflavin, Iron, Potassium, Copper, Manganese, Omega 3 and Omega 6 fatty-acid. Their 57 calories for 100 g make them a perfect snack. An interesting fact is that the blueberries help in reducing the belly fats. They also help for many problems and diseases such as heart diseases – the blueberries help controlling the blood pressure and the cholesterol, they control the sugar levels, they are one of the richest on anti-oxidants fruits and help in the fight against cancer. Plus all this, the blueberries stimulate our brain and strengthen our immune system.

Was it enough? Are you convinced already that you need to add them into your daily menu? Alright! That’s great! Just do it 🙂

Thank you for being with me in delicious journey 🙂

20130826-182938.jpg

20130826-183011.jpg

Здравейте, приятели 🙂

Новият ни герой на седмицата е много вкусен и здравословен плод – Боровинката. Плод, който всеки обича!

Боровинките са многогодишни цъфтящи растения, част от семейство Пиренови, донесено в Европа от Северна Америка. Боровинките имат ниско съдържание на мазнини и калории. Те са считани за една от супер храните. Сега ще разберете защо. Те са богати на Витамин C и K, както и на фибри. Те съдържат също така и Витамин B6 и E, Тиамин, Рибофлавин, Желязо, Калий, Мед, Манган, Омега 3 и Омега 6 мастни киселини. Техните 57 калории за 100г ги правят идеално междинно хранене. Интересен факт е, че боровинките помагат за намаляване на коремните мазнини. Те помагат и при много други проблеми и заболявания като например сърдечни заболявания – боровинките помагат за контролиране на кръвното налягане и холестерола, контролират кръвната захар, те са един от най-богатите на антиоксиданти плодове и помагат в борбата с рака. Плюс всичко това, боровинките стимулират мозъка ни и засилват имунната ни система.

Беше ли достатъчно? Вече убедени ли сте, че трябва да ги включите във всекидневното си меню? Добре! Това е страхотно! Просто го направете 🙂

Благодаря ви, че сте с мен в моето вкусно пътешествие 🙂

Advertisements
Categories: hero of the week | Tags: , | Leave a comment

Post navigation

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Create a free website or blog at WordPress.com.

%d bloggers like this: