Sea Bass (Лаврак)

Hi, everyone 🙂

Our hero this week is a fish – the Sea Bass 🙂 This amazing fish has a lot of health benefits and it’s so delicious!

There are many variaties of sea bass, but they all belong to the Moronidae family and are native to subtropical and tropical waters.
The sea bass is low in calories (120 caloroes per 100 g) and fats and it is carbohydrates free. It contains up to 24 g protein per 100 g. The sea bass is high in Vitamin A, Thiamin, Niacin, Riboflavin, Pantothenic Acid, Magnesium and Potassium. It is rich on Vitamin B6, Phosphorus and Selenium. It contains high amount of Omega 3 and Omega 6 fatty-acid.
The sea bass is good for our hearts – it reduces the risk of heart attack and cardiovascular disorders. It also reduces the blood presure and the blood cholesterol. Thanks to Omega 3 fatty-acid, the fish offers cancer protection. The sea bass is a natural antidepressant and is very effective if you want to lose weight.
That’s why let include it in our daily menu 🙂

Thank you for being with me in my delicious journey 🙂

20130903-165535.jpg

20130903-165612.jpg

Здравейте, приятели 🙂

Нашият герой за тази седмица е риба – лаврак 🙂 Тази невероятна риба има множество здравословни ползи и е страшно вкусна!

Има много разновидности на лаврака, но всички те принадлежат към семейство Moronidae и се срещат в субтропически и тропически води.
Лавракът има ниско съдържание на калории (120 за 100г) и мазнини и не съдържа никакви въглехидрати. Съдържа до 24г протеини на 100г. Лавракът има високо съдържание на витамин А, Тиамин, Ниацин, Рибофлавин, Пантотенова киселина, Магнезий и Калий. Богат е на витамин B6, Фосфор и Селен. Съдържа и Омега 3 и Омега 6 мастни киселини. Лавракът е добър за нашите сърца – намалява риска от сърдечен удар и сърдечно съдови заболявания. Също така понижава кръвното налягане и холестерола. Благодарение на своите Омега 3, рибата ни защитава и от рак. Лавракът е естествен антидепресант и е много ефективен при борбата с наднорменото тегло.

Ето защо трябва да го включим в дневното си меню 🙂

Благодаря ви, че сте с мен в моето вкусно пътешествие

Advertisements
Categories: hero of the week | Tags: , , | Leave a comment

Post navigation

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Create a free website or blog at WordPress.com.

%d bloggers like this: